منتديـــــــــــــــــــــــــات سيف الدين
مرحبا مع كل شروق شمس وغروبها..مرحبا عدد نجوم السماء اللامعة في الأفق

أتمنى أن تجد في منتديات سيف الدين مايُرضي ذائقتكـ ..نحن بإنتظار ماسيجود به قلمكـ لنا



منتديـــــــــــــــــــــــــات سيف الدين

علم و عالم بين يديك
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  تمارين متنوعة لعضلات متنوعة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ghost the world
| الإدارة |
| الإدارة |
avatar

الجـزائر

ذكر

عدد المساهمات : 170
تاريخ التسجيل : 03/05/2012

العمر : 25

مُساهمةموضوع: تمارين متنوعة لعضلات متنوعة    السبت مايو 05, 2012 8:49 pm

besmo allah




هذه صورة
توضيحية لعضلات البطن مع عضلات الظهر





هذا التمرين لتقوية عضلات الصدر



اما هذا التمرين ينصح به للرياضيين فهو يقوي عضلات
الفخذ + عضلة الساق






اما هذا التمرين فهو يخص كل من
عضلات الذراعين
والعضلات البطن الجانبية





rose


مع دوام الصحة للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abdou.26@hotmail.fr
WoRoOooD
مشرفة
مشرفة
avatar

الجـزائر

انثى

عدد المساهمات : 206
تاريخ التسجيل : 20/04/2012


مُساهمةموضوع: رد: تمارين متنوعة لعضلات متنوعة    الأحد مايو 06, 2012 10:49 pm

شكرااا اخي على الموضوع بارك الله فيك
Bravo Bravo Bravo

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مؤسس المنتدى
| الإدارة |
| الإدارة |
avatar

الجـزائر

ذكر

عدد المساهمات : 360
تاريخ التسجيل : 19/03/2012

العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: تمارين متنوعة لعضلات متنوعة    الإثنين مايو 07, 2012 2:52 pm

سلام الله عليكم
بارك الله فيك اخي
الله لا يحرمنا منك
شكراا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://saifeddine.mountada.net
houda
مشرفة
مشرفة
avatar

الجـزائر

انثى

عدد المساهمات : 116
تاريخ التسجيل : 01/05/2012


مُساهمةموضوع: رد: تمارين متنوعة لعضلات متنوعة    الإثنين مايو 07, 2012 3:08 pm

يارك الله فيك
شكراا
Bravo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين متنوعة لعضلات متنوعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديـــــــــــــــــــــــــات سيف الدين  :: - عالم آدم و وحواء :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: